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懷孕初期我的身體到底哪裏變了?為了寶寶我該怎麼做?

作者:h 發表日期:h 分類:





瑪利亞婦產醫院    陪你生 • 陪你一生



     人生總有意外,比如沒有備孕的媽媽,卻被懷孕大禮包砸了個滿懷,那麼對於毫無孕期知識準備的媽媽們,如何開啟孕初期的安胎模式呢?又要注意什麼,自己的身體會有什麼變化,以及面對大禮包,如何自己緩解~和小編一起激烈的討論起來吧!

  每一對準爸爸准媽媽都想生下一個健康可愛的寶寶,那麼在准媽媽孕初期的這段時間就特別關鍵,生活習慣,起居飲食,出行狀況,這些通通都要謹慎為妙。

♀ 補充葉酸

  首先准媽媽在孕初期最重要的一點,就是要及時補充足夠的葉酸。因為準媽媽在懷孕期間對葉酸的需求是大大提升的,准媽媽懷孕初期所需要的葉酸量是懷孕前的兩倍左右,所以建議准媽媽每天服用葉酸0.4毫克,可以有效的降低寶寶神經管畸形的情況發生,並且可以預防寶寶出生有缺陷。


 補充鐵元素

  很多准媽媽由於孕初期會有不同程度上的孕吐反應,這個會直接影響到准媽媽的食慾下降,導致營養跟不上,容易造成貧血的情況,這樣血液就不能給寶寶輸送足夠的營養,就會影響到寶寶的生長,所以准媽媽要適量的補充鐵元素,可以吃大棗,枸杞等食品,因為這些食品都富含鐵元素,可以促進紅細胞的生長,使准媽媽的血液濃度正常。

  准媽媽在懷孕期間,體內孕育了一個美好的小生命,那其中的感覺肯定特別的奇妙,這個時候准媽媽的身體和心理各方面都會悄悄的發生一些改變。

♀ 肚子的變化

  准媽媽在懷孕期間,肚子會隨着寶寶一點點慢慢的變大,這個時候准媽媽的身體負荷也會有所加重,一定要注意適當休息,不要過於操勞。

♀ 脈搏的變化

  准媽媽在孕初期,脈搏的變化也是十分的明顯,這個時候准媽媽的脈搏每分鐘都會增加10次左右,呼吸的節奏也會變得快,並且心率也會有所增加十次到15次左右。

♀ 新陳代謝的變化

  准媽媽在懷孕初期,體內的新陳代謝會加快,具體准媽媽的代謝率會逐漸增加10%到25%之間,這個時候媽媽會明顯的感覺到飢餓。

♀ 乳房的變化

  准媽媽在懷孕初期,乳房會慢慢的變大變柔軟,乳腺的導管也會逐漸的增多。這一切的變化都是為了方便哺乳期有充足的奶水餵養寶寶。

時常有準媽媽有懷孕嘔吐的情況,鎖養膠囊可減輕此情況

  在孕初期,由於身體多了一個小生命,其實准媽媽本身會有各種的不適應,不習慣,也會有很多不同的症狀,但是為了寶寶的健康發育,准媽媽就一定要好好的調整好自己狀況。

♀ 保證躺下來充分的休息

  其實當準媽媽孕吐嚴重的時候,可以選擇舒服的躺下來,這個辦法可以緩解准媽媽孕吐的症狀。這個時候可以用孕婦的枕頭把自己的背部墊高,可以保護背部和胃,並且保證准媽媽有一個良好的睡眠時間。

♀ 多吃原味的食物

時常有準媽媽有懷孕嘔吐的情況懷孕 嘔吐, 鎖養膠囊可減輕此情況

  准媽媽在孕早期,可以適量的吃一些含有豐富的碳水化合物的食物,比如可以多吃蘇打餅乾,全麥麵包等等,同時准媽媽吃一些檸檬水,西瓜,酸奶等食品也可以緩解孕吐的情況發生,要儘量的避免吃肥膩,油炸,重口味,高脂肪的食物,因為經常吃這種食物會讓消化系統增加負荷。

 恰當的選擇食物

  要選容易消化,能夠很好的被吸收,同時又可以減輕孕吐情況的食物,比如可以多吃全麥麵包,餅乾,小米粥等等,可以減輕噁心嘔吐等症狀,適量的喝粥可以及時的補充水分,防止准媽媽脫水的情況。

♀ 適當的調整飲料的溫度

  這個時候准媽媽如果喝熱的飲料會想吐,其實可以換一下冷的飲料,如果喝冷的飲料會吐那麼就把它換成熱飲,可以適當的吃一些涼菜,因為涼的食物她的氣味沒有熱的食物那麼濃,准媽媽比較能接受。

♀ 不能劇烈運動

  在孕初期,准媽媽要保持一定的運動量,但是在這個時候寶寶的發育還不是很穩定,准媽媽的身體情況也也是一樣的,所以准媽媽不能參加太過於劇烈的運動,避免早產或者流產的發生。

♀ 要注意整潔衛生

  准媽媽在孕初期身體代謝會變得越來越快,其中陰道的分泌量也會逐漸的增多,這個時候准媽媽很容易就會受到病毒和細菌的入侵,所以一定要特別注意自己找個人衛生狀況,保證每天勤洗澡,換衣服。

♀ 保證充足的睡眠

  孕初期准媽媽的休息時間是非常的關鍵,准媽媽每天應該睡眠八小時到十小時左右,切記不能過於疲勞,並且要注意遠離輻射,看電視的時間也不要過長,也不要經常玩手機, 玩電腦。

馨提示:親愛的孕媽媽,如果您沒來過瑪利亞婦產醫院,請不要輕易決定在哪裏生寶寶。

這裏有優秀的醫生護理團隊保駕護航,

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這裏有導樂分娩讓你輕鬆生寶寶,

如家一般的產房,告別擁擠,

讓自己的生產經歷與眾不同。


瑪利亞婦產醫院專家團隊



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