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心臟病的5個報警信號

作者:h 發表日期:h 分類:


心臟是人體的「發動機」,身體所有功能都需要心臟泵血來維持。但這樣一個看似強大的器官,其實很脆弱。


在出現心悸、心前區疼痛之前,心臟病可能會讓你的「顏值」發生改變。

心臟病的5個報警信號


1

臉面浮腫

浮腫是機體細胞外液中水分積聚導致的局部或全身腫脹,與身體很多器官的病變有關。

正常人睡前喝水較多或晚上吃得過咸,會引起臉部水腫,注意飲食後,多會改善。

其他部位出現浮腫則要重視,例如臉形出現腫脹,臉部肌肉組織鬆弛,用手指壓會出現壓痕,壓痕部位的皮膚會彈不起來。這些變化可能預示心臟出現問題,應該及時去醫院就診。

北京安貞醫院心內科主任表示,腎臟病也可能導致面部浮腫問題。因此,出現上述症狀要對心臟和腎臟都有所重視。


2

嘴唇發紫

嘴唇發青發紫或唇邊呈現青紫色,可能存在血液循環不良導致的心臟病問題。這是因為心臟泵血異常會導致血液攜氧量下降,進而導致皮膚和嘴唇青紫。

需要注意的是,滿臉通紅可能是二尖瓣狹窄所致。由於全身血壓上升及血氧量下降的緣故,患者面部會出現粉紫色斑塊。

3

瞼黃色瘤

對於中老年人來說,眼部周圍出現黃色小腫塊(一般為米粒或黃豆大小),應及時做血脂檢查。

這種黃色小腫塊,也稱黃色瘤,常見於四五十歲人群,主要是由低密度脂蛋白偏高導致皮下脂肪堆積所致。

丹麥一項涉及1.3萬名參試者的研究發現,出現黃色瘤的患者10年內發生心臟病或死亡的風險明顯更高。

如果眼皮出現黃色素斑,可能是人體內脂質代謝存在障礙的表現,而高脂血症等,也是誘發心臟病的重要因素。

4

脖子變粗

從臨床經驗看,脖子粗的人,其血壓、血脂、血糖等指標都相對較高,這些都與心臟疾病密切相關。

一般情況下,如果男性頸圍超過39 厘米,女性頸圍超過35厘米,就說明脖子較粗。

脖子兩側分佈着頸動脈,我們可以在喉嚨突出部分兩側大約5厘米的地方,觸摸到它的跳動,同時還能感受到血流的速度及血管的軟硬程度。

如果頸圍超標,空閒時可做一些頸部緊緻操,比如前後左右點頭、360度旋轉活動脖子等,以減少脖子贅肉堆積。

5

手腳發青

若手和腳的皮溫都發涼、蒼白、青紫,按下皮膚2~3秒後還沒有恢復紅潤,表明血管可能出了問題。

可以去血管科做一個基本的檢查,例如血管彩色超聲和多普勒血流圖,可以儘快確定血管是否有問題。


五個習慣降風險

一項發表在《美國心臟病學會》雜誌上的研究顯示,如能堅持6個好習慣,可使心臟病風險降低約75%。

美國印第安納大學的研究人員針對7萬名女性進行了長達20年的調查。

結果發現,和完全沒有好習慣的人相比,養成健康習慣的女性心臟病發作幾率會降低92%,患上2型糖尿病、高血壓、高血脂的風險也會降低66%。

每周運動150分鐘

美國新澤西州立大學研究發現,每天運動10分鐘就能有效改善心臟健康。

但對大部分人來說,一般建議每周至少堅持運動5天,每天至少30分鐘,即每周運動時間達到150分鐘。

需要提醒的是,鍛煉應以有氧運動為主,比如慢跑、步行、騎車等,不科學的無氧運動可能起到反作用。

每周看電視不超7小時

久坐不動可能帶來很多種疾病,比如會使血液循環減慢,心臟工作量減少,久而久之,造成心臟機能衰退,引起心肌萎縮、動脈硬化、高血壓、冠心病等心血管疾病。

通常,導致人們多坐少動的主要原因就是長時間使用電視、電腦等電子設備。研究發現,看電視1小時,可使心臟病死亡風險上升7%;每天看電視超過4小時的人,心臟病風險高達28%。

如再加上濃茶、咖啡或酒精等刺激性飲料的推波助瀾,更會加重心臟負擔。

老人應把每天看電視時間控制在一兩個小時之內,注意休息,同時不要喝太濃的刺激性飲料。

3

吸煙,什麼時候戒都不晚

吸煙對心臟的損害是長期且頑固的,煙草中含尼古丁,可刺激心臟傳導系統,使心跳加快,增加心臟負荷。

尼古丁還可刺激腎上腺釋放一種物質,增加心肌應激性,引起血管收縮,更易形成血栓,導致心肌缺氧,誘發心臟病。

研究發現,吸煙的人發生心肌梗死的風險是常人的3倍,女性吸煙者患心臟病幾率額外增加25%。2014年,英國心臟基金會研究發現,每天僅僅吸一根煙,患心臟病風險便會增加3倍。

臨床數據顯示,在所有冠心病患者中,吸煙者較不吸煙者高3.5倍。

除自己吸煙影響健康,遭受二手煙的人也會深受其害。如每周3次,每次在別人吐出的煙霧中待30分鐘,患心臟病的幾率就會明顯增加。

4

每天最多喝1杯酒

美國研究發現,飲酒後10分鐘,血液中酒精濃度就會增加。過量飲酒會導致心臟肌肉力量虛弱,致使血液不規律流動。

酗酒者會受到心肌病的困擾,出現心臟肌肉鬆弛和下垂,表現為呼吸急促、心律失常、持續咳嗽等症狀。另外,過量飲酒還會使心臟病發作的風險增大。

我國通行的飲酒標準為,女性每人每天不超20克酒精,男性不超30克酒精,由於不同的酒含酒精量不同,因此在控制飲酒量時最好進行換算。

每人每天8份蔬果

通常認為,健康的飲食習慣包括多吃蔬菜、水果、全穀物等高纖維食物;少吃紅肉、糖類以及精白米麵等高油、高脂、高糖食品。

美國哈佛大學的調查發現,堅持高纖維飲食的女性患冠狀動脈心臟病的幾率大大降低;每天增加5克纖維攝取量,就能使患冠狀動脈心臟病幾率下降近四成。

專家建議,每人每天最好攝取八九份蔬果,一份蔬菜大約是半碗,一份水果大約是一個拳頭大小。


本文來源:http://mp.weixin.qq.com/s?src=11×tamp=1533460742&ver=1042&signature=vv8zN4kYf*vbOuL95bYXzi6uTWnXbP-eeLQVs4UC6-yt19XXKGwnU-ZrzXpDqOhTDrihAMAO4h0jlPMenC0CfweJn6jKtd5oioH7dQh9oj5RneIxJbNx9SFNTwB8S0ga&new=1

社會大眾對保持心臟健康的意識及需求不斷增加,香港心臟專科中心應運而生,為心臟病患者進行檢查及適當的治療,其中包括心臟科專科診症、通波仔、心導管射頻消融術等,並希望廣泛傳播有關心臟保養及有關疾病的知識,預防勝於治療。

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